Tarjous

Helposti ladulle - opi hiihdon salat (Simo-Viljami Ojanen)

Saatavuus: Varastossa

Normaalihinta: 17,80 €

Tarjoushinta 12,90 €

  • Ilmestymisvuosi : 10/2016
  • Kirjailija : Simo-Viljami Ojanen
  • Kustantaja : Fitra
  • ISBN : 9789526618937
  • Sivuja : 128
  • Sidosasu : Nidottu

Kuvaus

Lisätiedot

Koko kansan hiihto-opas

Hiihto on koko kansan suosikkiliikuntaa. Välinekehitys ja keinolumiladut ovat tuoneet lajin kaikkien ulottuville. Hiihdon aloittaminen vuosien tauon jälkeen kannattaa tehdä oikein. Kirja opastaa aloittelijaa varusteissa, neuvoo suksien helpon kotihuollon ja tarjoaa ohjeet tekniikkaan sekä harjoitteluun. Mukana ovat havainnollistavat kuvat. Lähde ladulle!

Hiihdosta nauttivat kaikki

Sunnuntaihiihtäjä
• elämyksellisyys, kevätauringon nautinto, hiihtoretket
Terveysliikkuja
• muutama lenkki viikossa pitää kunnossa
Aktiiviliikkuja
• hiihto on tärkeä talviharrastus, liikkuu paljon myös muutenkin
Massahiihtäjä
• tähtää pitkiin massahiihtoihin ja niissä onnistumisiin
Kilpakuntoilija
• intohimona hiihto, tavoitteena menestys
Lapset ja nuoret
• hiihtokipinä, tekniikan oppiminen iän karttuessa
Penkkiurheilija
• hiihto tuo nautintoa myös kotikatsomoon

Kirja sisältää mm.
• Hanki sopivat varusteet
• Harjoittelun perusteet
• Harjoittelu ja sen seuranta
• Opi hiihtotekniikat
• Suksien helpot huoltovinkit
• Tavoitteet eri tasoille
• Treeniohjeet
• Kesäkauden harjoittelu - kunnossa ympäri vuoden
• Hiihtoputket
• Oheisharjoittelu

Kirjailija

Simo-Viljami Ojanen

Simo-Viljami Ojanen on hiihtovalmentaja, joka valmentaa niin kilpahiihtäjiä kuin kuntoilijoitakin. SM-mitaleja juniorina saavuttanut Ojanen toimii päävalmentajana Electrofit-yrityksessään ja liikuttaa säännöllisesti satoja suomalaisia.

Lue lisää

Kommentit